根據國健署統計，台灣超過30%的成年人有脂肪肝、肝功能異常等問題，但肝臟作為人體最大的「解毒工廠」，沒有痛覺神經，當疲倦、口苦口臭、皮膚暗沉等症狀出現時，往往已經超負荷。中醫認為肝臟掌管氣血運行、情緒調暢與解毒排毒，影響五臟六腑的運作，若失衡，整體健康便會亮起紅燈。
中西醫視角：「養肝」是健康的關鍵
中醫認為：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，肝臟主疏泄，負責氣血調節、情緒平衡與解毒排毒。肝氣通暢，身體才能正常運作；若肝氣鬱結或肝火旺盛，則會出現易怒煩躁、頭痛失眠、口苦眼乾等問題，甚至影響消化功能，導致腹脹、脂肪肝等症狀。
現代醫學同樣指出，肝臟是人體最大的「解毒工廠」，負責過濾血液、代謝毒素、分解脂肪並儲存營養。若長期超負荷運作，輕則疲倦乏力、皮膚暗沉，重則引發肝炎、肝硬化，嚴重威脅健康。
「養肝，就是養命。」 行醫30年的經驗，我知道病患吃中藥的辛苦，如果不喜歡中藥的苦味，也可透過中醫體質辨證，結合天然花草茶調理，能有效平衡肝臟功能、疏肝理氣、清熱解毒，讓身體恢復活力。以下推薦三款養肝花草茶，教您識別「肝臟求救信號」，根據體質進行對症調理，守護健康活力！
3款護肝養肝推薦的天然花草
白鶴靈芝、七葉膽與朝鮮薊是阿利博士臨床上常推薦的天然草本，它們不僅清熱解毒、疏肝理氣，還能根據不同體質進行養肝、護肝的調理：
1、白鶴靈芝：清熱退火、護肝好選擇
白鶴靈芝，又稱仙鶴草，常用於清熱解毒，退肝火、降火氣。現代研究也發現，白鶴靈芝含有豐富的類黃酮，具有顯著的抗氧化效果，能有效降低肝火。
適用症狀：適合因熬夜或肝火過旺引起的口苦口乾、眼睛乾澀、頭痛、易怒等症狀。
推薦體質：特別適合陰虛體質（口乾舌燥、手腳心熱）和肝火旺盛者（易怒、眼紅），因其具備清熱涼血、退火的特性，可平衡過度旺盛的肝火。
推薦搭配的藥材：
菊花：有助於清肝明目，與白鶴靈芝搭配可加強舒緩眼乾、頭痛的效果。
枸杞：滋陰養肝，補充陰虛體質的不足，平衡白鶴靈芝的寒涼特性。
菊花清熱明目，枸杞滋陰補肝，三者搭配能達到「清肝退火、滋陰養肝」的雙重效果，平衡肝火旺盛及陰虛症狀。
選購重點：質地輕盈、色澤均勻、帶有自然清香的白鶴靈芝，避免有霉斑或氣味異常的次品。
沖泡建議：白鶴靈芝5克、菊花3克、枸杞5顆。加入300毫升熱水，沖泡10分鐘，帶有自然清香，適合午後飲用。
