近幾年按摩槍／筋膜槍成為不少人家中必備的放鬆工具，運動完肌肉痠、下班後全身緊繃，靠著高頻率震動來舒緩肌肉。不過物理治療師「SunGuts三個字」警告，按摩槍千萬不要打在「這2處」，包括疼痛點以及脊椎骨上，容易刺激傷口與誘發神經發炎。他強調，應以放鬆大肌肉為最理想，以舒服為目標，「不要想說拿來做治療」。
SunGuts在粉專發文直呼，「按摩槍這樣弄很危險，千萬不要打這個地方！」並衛教按摩槍只適合用來放鬆大片的肌肉，如胸大肌、二頭肌及大腿，千萬別打在痛點及脊椎骨。他說明，「痛點」代表傷口在發炎、呈現半毀損狀態，將按摩槍打在痛點上等於刺激傷口，使患部更加惡化，應打在周圍肌群才對。
▲物理治療師建議，按摩槍別打在脖子骨頭處。（示意圖／記者李佳蓉攝）
此外，按摩槍也要避開脊椎、骨頭。SunGuts曾在YouTube頻道中解釋，若直接打在脖子的骨頭上，會震動到頭部甚至血管，引發頭暈不適；按摩背部若位置沒「喬」好，一直撞到脊椎骨或旁邊的韌帶、肋骨上，撞擊與骨頭間直接摩擦「反而讓你更痛」，尤其周邊有很多神經，若直接刺激導致發炎，會衍生更嚴重問題。
SunGuts認為，按摩槍雖是不錯的放鬆肌肉的道具，但要酌量使用，勿用於骨頭交界處，也不要直接打在骨頭上，以做大肌肉放鬆是最理想的，千萬別想著要用來做治療，若身上有痛點難消，建議求診接受治療。
聯新國際診所醫療主任吳易澄表示，按摩槍是利用震動原理，刺激感覺受器，達到抑制痠痛的效果，也能促進肌肉筋膜放鬆。應使用於肌肉厚實的區域，避開肉少且薄的臉部、脖子前側、肚子還有骨突處，以免造成內臟、骨膜等器官、組織受損。
吳易澄說，本身患有骨質疏鬆症、骨折、孕婦、兒童或癌症患者，不建議使用，除非經醫師評估確認沒有風險才能用。此外，他也指出，震動按摩槍使用時間目前沒有定論，但建議單一部位不要超過15分鐘，時間拉長到30分鐘甚至更久，不會增加效益，甚至有受傷風險。
